中医认为“通则不痛，痛则不通”，我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，问题也会随之而来。

  因为担心有体味，所以夏季很多人最烦恼的就是出汗，想尽各种办法让自己不出汗、少出汗。

  首先，夏天出汗本是一个散湿的途径，而空调营造的凉爽环境会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去。

  其次，夏天出点汗能够保证人体体温调节正常运作，而这也是预防心血管疾病主要的因素之一。

  此外，人体适当出汗，汗液可以滋润皮肤，保证皮肤的水分，从而避免其过于干燥，减缓皮肤的衰老。

  因为人体的体表面积较大，每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对身体有害的物质，减轻肾脏的负担，促进新陈代谢。

  1.运动前喝热水、热粥：运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让汗出透了，一通百通。

  2.巧用生姜促出汗：不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，有利于发汗。

  3.从膝盖开始自我发热：长期在空调房间内的人，睡前可以用温热的水泡脚，更有助于身体排汗、缓解疲劳。

  4.静止一小时：可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。

  5.晒15分钟太阳：夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天晒15分钟左右的太阳，并做一些简单的舒展运动，同样有助排汗。

  1.定时排尿：理想的小便频率应是一天8次，其中白天7次、晚上睡眠期间不超过1次，是较好比例。

  很多老人为减少起夜，晚上不敢喝水，但长期如此反而会让尿液浓度过高，诱发膀胱结石、肾结石的几率上升。所以，该排尿时还是得排。

  如果晚上没喝多少水，也总起夜，并且每次尿量较多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。

  2.喝淡竹叶茶：夏天出现小便发黄、尿频、尿痛等症状的根本原因是心火炽盛，淡竹叶可以通过清心火来达到改善尿道感染问题的目的。

  夏日很容易上火，大便不畅的问题很常见，但长期便秘会导致肝肠代谢的废物积蓄体内，进一步加重牙疼、口臭、口舌生疮等上火症状。

  3.勤运动：不喜欢运动的人，肠道蠕动缓慢，排便动力较弱。保证每周至少3天的锻炼，每次活动30~60分钟，更有助于顺利排便。

  日前，天津市人社局、市财政局下发通知，从2023年1月1日起，同步调整企业与机关事业单位2022年12月31日前退休、退职人员的基本养老金。本次调整增加的养老金将于7月底前发放到位，并自1月起补发。

  为了方便退休人员，天津人力社保APP推出“养老待遇支付信息查询”模块，足不出户查询基本养老金调整情况。

  市民政局、市财政局起草了《关于进一步做好困境家庭儿童基本生活费发放工作的通知（征求意见稿）》。征求意见稿提出，拟向困境家庭儿童发放基本生活费，标准为每人每月200元。公开征求意见时间截至2023年7月19日。

  近日，市医保局、市卫生健康委发布了关于推进院前医疗急救服务医保联网结算改善患者就医报销体验有关工作的通知，明确院前急救也能医保报销。

  记者从市司法局获悉，我市公证行业持续深化“放管服”改革，出台一系列公证法律服务为民便民贴心举措，将优化服务、便民利民落到实处。

  近日，东丽区通过北方网《党群心连心》透露，金钟外国语学校小学部正在进行征地及前期手续办理程序，计划于2024年6月开工建设。

  日前，市教委公布天津市中小学2023-2024学年度教学行政历，新一学年度开学、寒暑假时间安排来了。今年9月1日（周五）开学，2024年1月20日（周六）至2月25日（周日）放寒假。

  2023年我市艺术类本科批次、体育类本科批次、“强基计划”、普通类提前本科批次及香港院校的录取已经基本结束，共计录取5300余人。7月15日上午10时起，考生能够最终靠登录招生院校网站或招考资讯网（）查询本人录取结果。

  天津拟推荐南开区长虹街东王台社区等33个社区申报“2023年度全国示范性老年友好型社区”，公示期为2023年7月7日至13日。

  河西区民政局婚姻登记处昨天发布了重要的公告：民政部信息中心计划于7月22至23日（周六、周日）暂停使用全国婚姻登记系统。在此期间，系统不能提供婚姻登记业务办理服务，原定7月22日（周六）上午的结婚登记业务暂停办理，7月24日回到正常状态办公。

  近日，京津冀联合印发《关于开展京津冀区域二级建造师执业互认工作的通知》。2023年6月13日起，注册在北京市、天津市、河北省建筑业企业中的二级建造师，可随注册企业在京津冀区域内承揽工程建设项目。试行期2年。

  今年暑期，铁路部门推出“京津冀海滨之旅旅游计次票”。计次票产品包含北京南一天津(天津西)、天津(天津西)—北戴河、北戴河—北京(北京南)三段行程各1张二等座车票，价格为299元。启用期限为2023年7月1日至2023年8月31日。

  7月11日至8月19日（三伏天期间），天津地铁将开启“同车不同温”服务。地铁“同车不同温”模式为“中间清凉、两端舒适”，分为“强冷冷”和“弱冷”车厢。其中强冷车厢温度控制在23±1℃，弱冷车厢温度控制在25±1℃。

  近日，天津中心城区真理道、绍兴道沿线分别新增一条双向“绿波”路段，沿途共11个路口可实现“一路绿灯”。

  天津市公安交通管理局发布了重要的公告，红桥交警支队拟启用新增（迁移、升级）5处固定式交通技术监控设备，包括西站东落客区送客通道入口匝道等多处路段。

  近日，天津滨海机场开通了机器人帮找车位帮寻车服务。同时，在停车场出入口新增了24个无人值守机器人，可实现无牌车自助进场放行、自动扫码支付等，若车主需要帮助，可利用机器人的一键呼叫功能。

  因地铁8号线日，西康路地铁施工区域两侧导行辅路与吴家窑二号路、沙市道交口处道路变窄。施工期间，沿吴家窑二号路由西向东行驶的机动车，行至西康路后只可右转西康路西侧导行辅路，禁止左转接入西康路。

  近日，宝坻区宝白线处）津蓟高速跨线桥封闭断交，禁止机动车通行。断交时间为2023年7月7日至2023年8月31日，请途经此路段的过往车辆提前绕行！

  天津赛事专线津门虎定制线路即将开通，从河北区、河西区、河东区、南开区、红桥区、北辰区均有直达泰达足球场线路，市民可通过“天津公交APP”定制公交版块查询订购。

  近日，市商务局印发《2023第三届海河国际消费季方案》，市级层面重点举办10项专题消费促进活动，各区组织商贸文旅企业，加强“购物”“文旅”“美食”“赛事”“会展”五大领域联动，举办500余项活动。

  7月15日，青年艺术预见季3.0于本市南开区大悦城炽热开展。大悦城携手30位天津美术学院研究生，开启一场长达48天的艺术漫游毕业展。青绿山水与仕女、青铜文明秘境、香气散溢的泡泡、一眼入魂的油画，邀请热爱艺术、热爱生活的市民游客们，零距离感受艺术的无限可能。

  7月15日晚上，和平区津湾广场热闹非凡，“津夜有你·第四届天津夜生活节”启动仪式在这里举行。全市各区、各大商圈及有名的公司同时发布数百项以夜生活为主题的文商旅打折促销活动，在全市掀起新一轮促消费热潮。

  7月15日起至8月31日，天津动物园的开园时间提前到早上7:30。其中，动物馆舍照常8:30开放。

  近日，东方国际邮轮公司所属“梦想”号邮轮靠泊天津东疆邮轮母港，这是近3年来首艘抵达天津口岸的国际邮轮。这艘豪华邮轮共有甲板15层，客房1008间，满载旅客2222人，配有多种休闲娱乐设施，将为游客带来全方位的海上休闲生活体验。

  7月15日傍晚，在蓟州区下营镇刘庄子村北，新打造的立木伴山营地正式启用，与“哔哩哔哩”合作的《霸王龙雷奇》动画全国首展同步启动，吸引了上百名亲子游客休闲体验。营地占地60亩，搭建了12顶附带独立卫浴的酒店式大帐和40余个休闲天幕，还为暑期特别打造了3000平米的戏水沙滩，让游客享受露营和戏水的双重体验。

  日前，央视《正大综艺》带观众云游全国首批100个乡村旅游重点镇来到天津蓟州区穿芳峪镇，将特色美食、美景、非遗民俗等记录下来，用质朴而温暖的摄影语言讲述文化之美。

  据天津交警消息，本市多区道路因施工变窄，途经车辆请注意行车安全。交警提示，施工期间，途经车辆及行人需按照交通标志、交通信号指示通过，减速慢行（机动车限速30公里/小时），注意避让。

  因供热管道检修施工，7月13日起至7月30日，河西区浦口道（与台儿庄路交口、江苏路交口）变窄。

  因地铁7号线日，南开区鞍山西道（白堤路至南丰路段）、红旗路（鞍山西道至西湖道段）、西湖道（红旗路至简阳路段）、凯苑路（保泽西道至保山西道段）、清朗道（文洁路至文正路段）道路变窄。

  因占路施工，7月13日起至7月23日，河北区天泰路（勤俭桥辅路，天翔路至御河桃源售楼处段）道路变窄。

  因燃气管道施工，7月13日起至10月4日，北辰区普济河东道（姚江东路至万科花园东路段）道路变窄。

  因高压电缆施工，7月13日起至7月20日，滨海新区甘肃路（杭州道至津塘公路段）道路变窄。

  因排水管道施工，7月13日起至9月17日，天津中新生态城中生大道、中滨大道、中津大道、动漫中路、和风路、和惠路、何韵路、文一路等8条道路的双侧慢行道路变窄。

  因道路改建施工，7月13日起至9月11日，滨海新区广达街停车场（环岛）改为单向通行。

  因热力管道施工，7月14日起至7月19日，静海区东方红路天逸园门前道路进行封闭占路施工，过往车辆及行人绕行地纬路、月纬路、宙纬路、津文路、朝阳道、春曦道。

  因雨污水管网改造施工，7月16日起至10月30日，津南区葛沽外环路（葛万公路至柳绿路段）道路变窄。葛沽外环路（柳绿路至福滨路段）、福滨路（葛沽外环至津沽公路段）、金水街（葛沽外环至华景道段）、金水东街（华景道至津沽公路段）、金龙路（津沽公路至安正道段）、福滨二支路（柳绿路至葛万公路段）禁止机动车通行（界内车辆除外）。机动车可绕行安正道、葛沽外环路、津沽公路、华景道、葛万公路等道路。

  据央视新闻消息，记者从四川凉山雷波县公安局获悉：14日，四川雷波县一辆面包车从山崖上的山路滚落至金沙江中。发生意外事故的车上一共有8人，其中5人不幸身亡，3人正在医院救治。

  7月16日，大理白族自治州文化和旅游局通报“云南导游向游客宣扬倒卖毒品”情况：依据相关规定，拟给予尹某心吊销导游证的行政处罚。处罚决定将在有关法定程序终了后作出。

  近日，一段导游在大巴车上讲解贩毒获利的视频流传于网络社交平台，引发关注。

  视频中，一名疑似导游的人员在大巴车上向游客们讲解称，假如游客有机会去到腾冲、瑞丽，并购买1万元的“白粉”，把“白粉”带到昆明，那么价格就会翻40倍，如果游客有能力将“白粉”带到广东深圳价格就会翻160倍，如果带到香港、澳门或者台湾，那么价格就会翻400倍。

  随后该导游反问游客们：“知道该买点啥了吧，心里有数了吧？用一两个月的工资买点回去就衣食无忧了，省得让你们买点别的东西你们总说不喜欢或者家里有，这样的一个东西你们家里没有吧。”

  据现场游客李先生（化名）介绍，他是7月3日落地云南后报上自己的姓名去参加云南美游国际旅行社有限公司的旅行团，7月5日在大理去往酒店的路上，车上导游为了让游客购物，开始讲解转卖毒品获利的例子，此外该导游还拿一线的缉毒警察开玩笑。李先生表示，当时车上还有不少小孩子，这对他们人生观、价值观都是非常错误的引导，影响很恶劣。

  李先生称，该导游还会讲一些低俗的荤段子，对车上的小孩也是一种错误引导。期间有游客表示不满，结果被车上的工作人员要求下车，态度非常嚣张。

  记者查询该旅行社工商资料发现，该旅行社此前名为云南沣旅国际旅行社有限公司，今年3月30日更名为云南美游国际旅行社有限公司，更名前的3月7日，该旅行社曾因在同一个月内因负主要责任而产生2次及以上投诉，被昆明市文旅局列入黑榜；

  即便更名后，该旅行社仍多次被列入当地旅行社黑榜，6月2日因违反相关规定被昆明市文旅局处以3万元的行政处罚。

  针对此事，7月14日，记者电话采访了昆明市文旅局，工作人员表示，首先会将此事上报给有关部门，其次如果涉事的旅行社或导游是昆明的，将会做出详细的调查核实。

  随后记者表示，公开资料显示今年上半年该旅行社曾多次被昆明市文旅局处罚过，该工作人员回复称，下一步将依法依规对其进行更严重的处罚，如果情节很严重将吊销其营业许可证，如果涉嫌违反刑法，将会移交司法机关进行处理。

  随后记者也将此事反映给了昆明市公安局缉毒支队，工作人员记录下了相关信息，并表示将会调查核实。

  14日，云南省文旅厅综合执法监督局一工作人员表示，已与发布者取得联系，这个行为相当恶劣，将马上立案调查核实。

  7月15日，网传重庆地铁上一男生母亲怀疑女孩用手机拍她儿子，用水壶将女孩头砸出血。

  网传视频显示，重庆地铁上一男生母亲怀疑女孩手机拍他儿子，女孩解释是在拍车厢站牌，男生母亲不信还检查女孩手机。争吵中女孩说道，“你儿子很帅吗？我拍他干什么”。这句话可能激怒了男生母亲，双方发生言语和肢体冲突，随后男生母亲用塑料水瓶拍在女孩脑袋上，女孩头被打破，半边脸血迹斑斑。

  随后，该男生挡在女孩与自己母亲之间，言语动作疑似安慰女孩，并将水瓶捡起，向女孩递出纸巾。

  视频拍摄者罗先生称，女孩亲友联系到他解释说女孩当时是在和朋友汇合途中拍摄站牌，照片拍到了男孩的手部。女孩母亲说目前孩子还在医院治疗，接下来可能会走司法程序，希望罗先生作为目击证人。

  7月16日，记者联系了重庆轨道交通服务热线，客服人员称，此事轨道公安已经介入。重庆市公安局轨道交通分局工作人员回应记者称，该案件正在办理，以警方通报为准。

  据新华社一手消息，在刚刚结束的2023年世界女排联赛半决赛中，中国队以25：18、25：23和25：23击败波兰队，晋级决赛。

  李盈莹拿下了全队最高分14分，袁心玥、王云蕗各添13分，龚翔宇和王媛媛分别有9分和6分进账。

  7月15日下午，“王力宏工作室”官方微博发布《声明》，表示网传王力宏“与他人四人运动”等言论均系谣言，已委托律师处理此次事件，启动搜证、取证、备诉工作，坚决对网络造谣、恶意抹黑行为零容忍。

  近日来，王力宏工作室发现部分网络主体持续在网络站点平台中发布针对王力宏先生的侮辱诽谤性言论，恶意造谣王力宏先生“与他人四人运动”，并大肆传播凭空杜撰、捏造的所谓“视频”画面等内容。相关主体的上述行为不仅严重损害了王力宏先生的名誉亦已严重影响到王力宏先生的正常工作和个人生活。因正在进行紧急取证，故此前不便第一时间告知维权进展，现取证工作已全部完成。

  声明称：网传王力宏先生“与他人四人运动”等言论均系谣言，正告相关网络用户停止传播上述明显不实言论及视频画面的行为，敬请相关网络站点平台及时屏蔽、删撤不实内容。

  工作室以及王力宏先生已全权委托律师处理此次事件，第一时间启动搜证取证、备诉工作，目前已针对多个网络主体【包括不限于: 微博用户“翎少女”(UID：6411227606)、微信公众号“脱氧硬糖”(微信号: DeoxyYT)、网易用户“江湖风云说”、搜狐用户“温暖慕城啊”、今日头条用户“上官芊芊”、网易新闻用户“小故事娱乐”“Lu路先森”等】之涉嫌侵犯权利的行为进行了证据固定，对于本次声明发布之后仍怠于删除不实言论、情节严重的主体，本工作室及王力宏先生将立即采取行政投诉、民事起诉直至刑事诽谤自诉等法律措施。

  7月15日晚，《魔幻手机》编剧九年发文悼念周国栋导演：“哀悼国栋导演，共同合作过《魔幻手机》，一路走好。 ”

  周国栋的妻子也在朋友圈发布了讣告：吾夫周国栋于2023年7月13日，因病医治无效。据新闻媒体报道，周国栋终年50岁。

  和周国栋导演合作过《魔幻手机》的演员李滨发文悼念：“泣别好哥哥，了解这一个消息一时不能接受，那么优秀的人，哎，我真的不能接受！”据悉，李滨在该剧中饰演男主陆小千。

  演员王坤也在社交平台发文悼念周国栋导演，他表示在《宝莲灯前传》中三首蛟这一个角色能塑造这么好，离不开导演的帮助。

  得知周国栋导演去世的消息后，网友在评论区悼念：“一路走好”“还没等到《魔幻手机3》，您就走了”。

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