核心提示：高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。正常的血压数值为收缩压（高压）120－139mmHg和舒张压（低压）80－89mmHg。若患者的高压已经超出正常范围，则提示存在原发性或继发性高血压的情况，建议通过改善生活方式、心理治疗等方式来进行调理，并且遵医嘱使用降压药物。

  高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。正常的血压数值为收缩压(高压)120-139mmHg和舒张压(低压)80-89mmHg。若患者的高压已经超出正常范围，则提示存在原发性或继发性高血压的情况，建议通过改善生活方式、心理治疗等方式来进行调理，并且遵医嘱使用降压药物。

  1.饮食调整：由于过多钠盐会导致体内水钠潴留，造成血容量增加，从而引起血压上升。因此，高血压患者应减少食用咸菜、腊肉等含钠量高的食物。并且要限制饮酒，避免酒精摄入过多导致心率加快，使外周阻力增高而加重病情。另外，可以适量补充钙质丰富的牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等。

  2.运动锻炼：日常生活中还应注意适当加强体育锻炼，可以再一次进行选择慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动，可以在一定程度上促进机体血液循环，有利于维持血压稳定。

  部分情绪易激动的人群在遇到不开心的事时可出现血压异常波动的情况，此时需要保持心态平和，必要时能够最终靠听音乐、看书等方式缓解不良情绪。

  对于经上述方式处理后仍无法控制血压水平者，还需及时到医院看病，在医生指导下服用厄贝沙坦氢氯噻嗪片、硝苯地平控释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等降压药物进行及时有效的治疗，以达到较好地降低血压的目的。

  此外，如果经过一系列的生活方式干预及药物医治后，效果不佳或者症状较为严重，也可考虑是不是患有肾上腺肿瘤、肾动脉狭窄等疾病。针对具体病因还可进一步采取手术切除、介入支架扩张术等措施予以治疗。

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