在很多学校普遍都轻视体育课的大环境下，体育课被边缘化以及被其他主科占用的现象很常见；而孩子们仅有的空余时间也往往被很多家长用各种培训班塞满......

  作为领先的国际素质教育平台，少年商学院通过世界名校通识课帮助6-15岁孩子发现兴趣并树立目标。

  最近，清华附小每天一节体育课的消息，再次引发广泛的关注，这与现在很多学校占用体育课的做法大相径庭。太多学校和家长会认为，宁愿孩子体质弱一些，先把成绩提上来才是首要。

  但其实，这些理解都大错特错，毕竟有些事情可以追回来，但有些事情不重视只能追悔莫及。今天我们与您分享，关注真正的体育教育有多重要，希望能给您带来新的启发。

  说到体育课，相信很多人都有过这样的体验——在小学一周能上两节真正的体育课就觉得很不错了，到了初高中更是逐步递减。

  然而，有一所北京的小学，从八年前开始，就开始“每天一节体育课”的作法，从始至终保持至今。这所学校便是清华附小。

  2019年5月6日，北京市中小学体育改革推进会上，清华附小校长窦桂梅介绍了学校体育育人的理念，“每天体育三个一”的作法迅速在网上引发称赞与热议。

  必修的每天体育三个一：即每天一节体育课、一个健身大课间、一个体育自主选修课。每天一节体育课包括3节优质落实国家课程、1节足球课、1节自主选修课（足球、篮球、田径、轮滑、健美操、棒球、板球、武术、旱地滑雪、滑冰、游泳等）。每天一个健身大课间则让运动成为学生的自主选择和习惯。每天大课间历时50分钟，进行踢球、跳绳、跑步等各种各样的形式的体育锻炼活动。学生自主选择项目、借用器材，体育老师分项目进行指导。每人一个自主选修项目根据学生兴趣，走班选修，11个项目供学生选择，其中在四年级开展人人必修的游泳课（一脉相承的是，清华大学规定，从2017级本科生开始，游泳与毕业绑定。学生不会游泳，将拿不到毕业证！）

  这番重视体育运动下来，整个学校的综合成绩亮眼，还在国家体质健康标准测试中，学生的优秀率达到了40%。

  清华附小的作法，对比最近另一则新闻——湖北宜昌某中学一个班级的初中生做引体向上的体能测试，居然无一人及格全军覆没，实在引人深思。

  根据国家卫健委的一项数据表明，中国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加高达16%；中国12至18青少年体质连续25年下降，力量、速度、爆发力、耐力等体质也是全面下滑。

  从中显示出的国内慢慢的变多孩子在各项体育测试中不达标，和所暴露出的体质差的问题，让人无法回避。

  有媒体曾和大家伙儿一起来分享过英国伊顿公学的作法，在伊顿，每周体育课的学习和训练的时间长达23小时，差不多是文化课（30多小时）的一半。平均下来平均每天超过4个小时！

  伊顿特别为学生设置了8门体育必修课和27门体育选修课。其中，8门必修课——赛艇、曲棍球、伊顿野地足球、田径、板球、网球、英式橄榄橄榄球等散布在春季课程、夏季课程和秋季课程之中。每位学生都要去学习和掌握。

  好的体育教育是最接近全人教育的——除了能强壮身体，更能塑造进取的精神和健全的人格。

  现在的孩子，几乎就是长期在家里或者课堂上学习，随着以后学习压力不断增大，没有一个好的身体还真的顶不下来。

  体育教育另外一个意义就在于，通过深入的运动培养，让孩子体会感受到每一项运动的拼搏进取的精神。无论是羽毛球，还是跑步，所有的体育运动都具有‘一定的竞争性’，这时除了需要在身体上吃苦，更要有愿意去争取和拼搏的态度，特别在比赛上，一切都要以进取为动力。

  正因体育对一个人身心方面的培养有着重要的意义，所以体育特长在国际教育升学背景下是作为一个重大加分项来看待。

  再回到清华附小。据校长窦桂梅介绍，清华附小形成了“1+X课程”的成志体育教育课程教学体系，学校把小学六年分为三进阶进行构建：

  低学段叫启程课程，强调“基础牢”，尊重其“天资与性情”，发现与激发兴趣；

  高学段叫修远课程，强调“起点高”，关注学生身体处于第二发展期、创造与逆反期，培育其理想与抱负，逐步形成自我志趣。体育教育的重要性不言而喻。在我看来，真正好的体育教育，离不开三个方面。希望每一位家长朋友，从孩子很小的时候，更多时间和心力关注孩子的体育教育，而不单单是学习成绩，课外辅导班之类。

  幼儿园和小一阶段，可以让孩子多尝试各类运动。到8岁的时候，一定要和孩子一起确定一项Ta喜欢，可以给Ta成就感的运动，然后，先干五年再说！对，五年，是约定，让孩子在一路的拼搏与失败中，收获真正的体育教育精髓。

  室内运动诚然好，但户外运动往往更能给孩子陌生环境的挑战。像在具有浓厚体育文化的英国，户外体育训练更成为了孩子们的生活方式。

  这些运动，能让孩子们更具有挑战地玩，并深度探索自己，培养独立品格与坚毅力。

  国外一项研究曾指出，适量的运动不但能提升儿童的体格及脑部健康，更能提高儿童的抗逆力及社交技巧。其实体育运动，一来有同伴一起练，会更从容，二来好的体育运动一定是强调恒毅力与团队合作精神的。中国孩子在小学阶段，社交与沟通，表达力等相对来说还是比较弱，体育教育是非常好的机会，所以一定别让孩子只是自己练习。

  太多父母都希望自己的孩子未来进入名校，成为社会精英。而对我来说，我首先希望孩子有一个健康的体魄，有一项能够影响他一生的运动爱好，和有一帮志同道合的小伙伴。